第111章 心理天平：探索成瘾、快乐与痛苦的平衡之道 （2 / 2）

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1.快乐与痛苦的平衡

快乐与痛苦，如同天平的两端，我们不断地在两端加码，试图保持平衡。然而，过度追求快乐，往往导致痛苦的增加。正如第一句话所述，"对快乐的不懈追求（以及对痛苦的逃避）会导致痛苦"。这提醒我们，快乐并非生活的全部，适度的体验痛苦，也是人生的一部分。

2.戒断与康复

戒断成瘾物质，是康复的开始。康复始于戒断。戒断不仅能够重置大脑的奖赏回路，还能让我们从简单的奖励中获得快乐。这告诉我们，真正的快乐，不是依赖于外部刺激，而是源自内心的平和与满足。

3.自我约束的重要性

在今天这个多巴胺过量的世界里，自我约束显得尤为重要。自我约束在欲望和消费之间创造了字面意义上的空间与元认知的空间。自我约束，让我们能够在欲望的海洋中找到方向，不被物质和消费所左右。

4.药物与内稳态

药物可以恢复内稳态，但同时也让我们失去了一些东西。药物可以恢复内稳态，但要考虑到在用药物消除痛苦的同时，我们失去了什么。依赖药物并非长久之计，真正的康复，需要我们从内心出发，找到平衡。

5.激进诚实的力量

激进诚实，可以增强意识，巩固亲密关系，培养丰富的思维。激进诚实可以增强意识，巩固亲密关系，培养丰富的思维。诚实面对自己，面对他人，虽然过程可能辛苦，但最终能够带来内心的平静与满足。

6. 亲社会羞耻感的双刃剑

亲社会羞耻感，证实了我们归属于人类团体。然而，一个人如果过于沉浸地投入于某个团体的活动中，他很容易会丧失一些东西。这告诉我们，亲社会羞耻感是一把双刃剑，我们需要在追求归属感的同时，保持自我，不被团体所束缚。

7.沉浸与逃避

不要逃避这个世界，我们可以沉浸其中，从而找到解决之道。不要逃避这个世界，我们可以沉浸其中，从而找到解决之道。面对生活的挑战，我们需要勇敢地

创作日志：人，活着活着，就没了。人生很短，且行且珍惜。（坚持的第00110天，间断6天；2024年7月4日 星期四 于中国内陆某四线大城市）